夏季如何避免月经不调

　　夏天酷热，女性常常在空调房间里，1坐就是1天，因此特别容易得上月经不调。再加上工作压力大，睡眠不足，心情抑郁等都会影响女性的健康，因此月经不调也就在所难免了，那末，夏季如何避免月经不调?

　　避免月经不调1、专家指出，1些妇女在月经期间贪凉怕热，常常忽视御寒保温而受惊，因此容易引发生殖器官乃至全身性疾病，影响身心健康。所以，盛夏时节做好经期的御寒保温工作就显得10分重要了。妇女盛夏在月经期间应注意：不宜长时间吹电风扇、不宜大量吃冷饮、不宜坐卧砖地板、不宜露天夜宿。这点女性1定要注意。

　　避免月经不调2、在夏天要多吃高纤维食品，比如水果、全谷类、疏菜、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可调剂月经和平静神经。在两餐之间吃1些核桃、腰果、乾豆等富含维生suB群的食品。不要刻意地吃1些甜食如蛋糕、红糖、饮料、糖果。要避免血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　避免月经不调3、同时避免贪凉，人体能够对温度进行自发地调理，周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。但人体这类自发调理其实不能迅速转换，人从酷热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间太低很容易出现腹痛和月经不调等症状。

　　避免月经不调4、常坐办公室的女性，如果长时间处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵产生障碍，致使月经不调，腹痛腹胀。为了不产生这类情况，首先，要把室温定在26℃左右。其次，开空调时，最容易冷的是腿和脚，所以女性在空调房里1定要穿袜子，即便是丝袜也好。另外，空调开机1～3小时后，比较好关1段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或每隔1小时到室外活动1下。

　　以上就是关于卵巢囊肿如何惹祸上身的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有甚么疑问可以与我们的妇科在线咨询专家进行1对1交换，专家会耐心为您解答困难，同时也会为您的隐私保密。祝您健康!

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